Последние новости по теме Сон

В недавнем исследовании ученые выяснили, что недостаток или избыток сна может ускорить старение головного мозга и других органов. Ранее считалось, что недостаток сна связан с ускоренным старением мозга, однако данное исследование показывает связь между количеством сна и старением практически всех органов.

Ученые, изучающие сон, из Финляндии обнаружили, что отход ко сну в одно и то же время каждую ночь снижает риск возникновения серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт.

Как лучше спать: на спине, на животе или на боку? Ответить на этот вопрос попытались специалисты Американской академии медицины сна. Как отмечает доктор Джон Сайто, здесь много зависит от состояния здоровья отдельно взятого человека и от условий, в которых он спит.

Что для организма лучше: вставать рано утром и отправляться спать чуть ли не после ужина или же наоборот — вставать поздно, но и ко сну отходить в ночи? На самом деле это вопрос с подвохом: по словам представителей Американской академии медицины сна, ни один хронотип не превосходит другой.