Ученые рассказали, сколько нужно отдыхать после 10 дней «недосыпа»
Польские ученые пришли к выводу, что после десяти дней регулярного недосыпания на восстановление функций организма потребуется минимум неделя. При этом за семь дней восстановится лишь незначительная часть когнитивных и физиологических функций (восстановится, например, лишь время реакции), в целом же они останутся на уровне ниже, чем до начала периода отсутствия нормального режима сна.
Недостаток сна негативно влияет состояние человека, снижаются познавательные функции, снижается уровень внимания, хуже работает память, для водителей повышается риск попасть в аварию.
В исследовании принимали участие здоровые взрослые, которым регулярно проводили электроэнцефалографию, а также предлагали заполнить опросники до и после периода депривации сна. После семи дней отдыха, последовавших за десятью днями с недостаточным периодом сна, в группе зафиксировали возвращение к дострессовому уровню реакции, однако остальные показатели оставались на низком уровне.
Ученые намерены увеличить группы испытуемых и продлить время исследований, чтобы получить более точные данные.
Для учебы, работы и отдыха. Более 5 тыс. моделей ноутбуков в Каталоге с детальными фильтрами
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
