К такому выводу пришла группа ученых из Австралии и Канады. Они проанализировали данные 72 269 добровольцев в возрасте от 40 до 79 лет и выяснили, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важна не только продолжительность, но и определенная стабильность сна.
Данные для своего исследования ученые взяли из британского биобанка UK Biobank. У добровольцев, отобранных для участие в эксперименте, не должно было быть никаких сердечно-сосудистых заболеваний. В течение семи дней им нужно было носить трекеры активности. С помощью собранных данных ученые вывели индекс регулярности сна. В этом показателе учитывались продолжительность сна, время подъема и засыпания, а также количество незапланированных ночных пробуждений.
Ученые также учитывали ряд потенциально влияющих факторов: например, прием лекарств, пристрастие к курению и кофе, рабочий график и т. д. Из результатов исследования стало ясно, что у людей с низким индексом регулярности сна вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 26%. По данным исследователей, даже умеренно нерегулярный сон повышает риск сердечного приступа на 8%.
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро