Ученые: «‎совы»‎ страдают из-за депрессии чаще «‎жаворонков»‎

К такому выводу пришли исследователи из Университета Суррея. Из исследования следует, что поздний отход ко сну связан с повышенным риском депрессии. Они проанализировали данные 546 студентов, заполнивших онлайн-анкеты. В последних они оставили данные о своем режиме сна, тяге к алкоголю, склонности к рефлексии и уровне осознанности. 

Результаты анкетирования показали, что на фоне «‎жаворонков» «‎совы»‎ чаще испытывали проблемы с качеством сна, проявляли меньшую осознанность и повышенную тягу к алкоголю. Все вышеперечисленные факторы способствовали повышенному риску депрессии.

По словам ученых, снизить риск депрессии можно с помощью отказа от алкоголя и улучшения качества сна. Авторы исследования отмечают, что внесение изменений в хронотип особенно актуально для молодежи:

— Учитывая, что многие молодые люди страдают из-за плохого психического здоровья, результаты этого исследования особенно важны. Молодежь склонна засиживаться допоздна, и полученные результаты подчеркивают, какие меры можно принять, чтобы снизить риск развития депрессии. 

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро