Ученые рассказали об опасной особенности яркого света ночью

Исследователи считают, что яркий свет во время сна, а также недостаток света днем повышают риск преждевременной смерти. Публикация на эту тему размещена в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. В рамках работы исследователи изучили данные о 89 тыс. добровольцах в возрасте от 40 до 69 лет, носивших специальные сенсоры.

Целью ученых было выяснить, способен ли свет влиять на циркадные ритмы и, как следствие, снижать продолжительность жизни. На основании полученных данных исследователи предположили, что интенсивный свет ночью повышает риск смерти на 21—34%, а днем, напротив, снижает его на 17—34%.

Профессор Университета Флиндерса Шон Кейн, один из авторов исследования, считает, что яркие ночи и темные дни повышают риск смерти, влияя на циркадные ритмы. Их нарушение, говорит ученый, также может приводить к целому спектру расстройств здоровья, в том числе ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам с психикой.

Свои выводы авторы исследования сделали на основании математической модели, которая учитывала также возраст, пол, этническую принадлежность, периоды воздействия света, социодемографические аспекты и стиль жизни.

Из рекомендаций: создавать максимально темные условия глубокой ночью и рано утром и «потреблять» больше света днем.

 Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро