Ученые считают, что садоводство помогает в борьбе с депрессией

К другим хобби, способным снизить риск депрессии, исследователи из Университета Англии Раскина отнесли ходьбу и игру в гольф. Такие выводы ученые сделали после изучения данных четырех миллионов человек: они проверяли наличие связи между эпизодами депрессии и физической активностью.

Параллельно с этим исследователи изучили влияние физических упражнений на приступы тревоги, использовав данные 65 тысяч человек. И затронули влияние физической активности при борьбе с психозами и шизофренией, проведя исследование с участием 30 тысяч человек.

В итоге ученые пришли к выводу, что легкая и средняя физическая активность снижают риск обострения тревоги на 26%, психоза — на 27%, депрессии — на 23%. Исследователи отметили важность умеренности в плане физических нагрузок: якобы упражнения с высокой интенсивностью могут вызвать дополнительный стресс.

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро