Интервальное голодание оказалось бесполезным для похудения

Модное интервальное голодание само по себе не приводит к снижению веса. К таким выводам пришли ученые из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса. По их словам, не имеет большого значения продолжительность перерывов между приемами пищи. Куда важнее количество этих приемов и общее количество полученных организмом калорий. 

Ученые изучили данные около 550 человек, которые регулярно фиксировали время еды, объемы порций, количество калорий и т. д. Все оказалось просто: кто меньше ел, тот худел, кто ел много — тот набирал вес. При этом промежуток времени между первым и последним приемом пищи никак не связан с изменением веса.

Одновременно исследователи отметили, что интервальное голодание может помочь контролировать уровень сахара в крови и положительно сказывается на качестве сна. Почему же многие люди утверждают, что им помогло интервальное голодание. По словам ученых, все дело не в промежутках между едой, а «помогает» такое голодание тем, кто в целом начинает меньше есть.

Реклама

Смартфоны Infinix HOT 20i от 349 рублей

Познакомьтесь с ярким и мощным Infinix HOT 20i и почувствуйте новую силу ощущений:

- емкий накопитель на 128 GB;

- мощный процессор Helio G25;

- аккумулятор 5000mAh: 3 дня работы без подзарядки;

- камера со специальным режимом замедленной съемки;

- трендовые цвета.

Покупайте в Каталоге Onlíner.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро