Мужчин попросили меньше пить
Американские диетологи вносят изменения в рекомендации по объему спиртного, который может употреблять в день мужчина: одну порцию. Ранее в рекомендациях значилось две порции для мужчин и одна — для женщин. Специальный комитет пришел к выводу, что доказательств в пользу прошлой нормы, которая действует с 90-х годов, нет.
Отмечается, что «накопительного» эффекта в рекомендации нет: если кто-то не выпил в среду одну дозу, это не означает, что в пятницу можно две. И в целом врачи подчеркивают: «безопасной» дозы алкоголя не существует, а целью изменения норм является, в первую очередь, снизить потребление спиртных напитков.
Алкоголь является прямой и косвенной причиной ряда серьезных заболеваний и смертей (например, в автомобильных авариях). Даже, казалось бы, незначительное уменьшение потребления алкоголя (с двух порций до одной) приводит к заметному снижению риска возникновения заболеваний и смертей в результате несчастных случаев.
Для справки: одна порция алкоголя в США это банка пива (300 мл), бокал вина (140 мл) или «стопка» крепкого напитка (45 мл).
Также диетологи рекомендуют снизить калорийность алкоголя за счет уменьшения доли сахара в нем.
Внимание: употребление алкоголя вредно в любых количествах.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!