Лайфхак: как похудеть на 27 килограмм, играя в «Цивилизацию» и другие стратегии
 
8449
31
16 февраля 2018 в 12:02
Автор: Виталий Олехнович

Как не заплыть жиром, поднимая с колен очередную нацию в «Цивилизации»? Пользователь интернет-форума Reddit CountAccountant рассказал, как ему удалось похудеть на 27 кг, совмещая приятное с полезным. Для этого оказалось достаточно установить монитор перед беговой дорожкой и поставить на нее клавиатуру с мышкой.

«Цива» помогла мне преодолеть мои проблемы с упражнениями, потому что я буквально не замечал, что тренируюсь, когда был погружен в игру. Я боролся за здоровый образ жизни бóльшую часть этой жизни. И это первая вещь, которая сработала, — написал он и сопроводил фотографию тренировочного места некоторыми советами.

Мужчина предлагает повысить уровень сложности в игре и читать «Цивилопедию». В качестве подставки для клавиатуры и мыши можно использовать любую доску, а кот является опциональным, но весьма стимулирующим фактором.

CountAccountant начал со скорости 3,2 км/ч по полчаса в день, постепенно наращивая продолжительность и скорость. Теперь дорожка крутится со скоростью 5,6 км/ч, а геймер может проводить на ней по два с половиной часа в день, играя не только в «Цивилизацию», но и в Stellaris, X-COM 2, Crusader Kings 2.

Беговые дорожки в каталоге Onliner.by

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Автор: Виталий Олехнович
Чтобы оставить свое мнение, необходимо войти или зарегистрироваться
ОБСУЖДЕНИЕ
16.02.2018 в 12:06
Лайфхак: как похудеть на 27 килограмм, играя в «Цивилизацию» и другие стратегии

Всегда работало ОДНО правило - КУШАТЬ меньше)... это если вежливо)...
16.02.2018 в 12:06
Гениально!!! А если приделать "динамо", то можно еще и майнить бесплатно))))
16.02.2018 в 12:12
чтоб похудеть, берите пс4, покупайте игры, голодайте, они стоят того
16.02.2018 в 12:21
чтоб похудеть, берите пс4, покупайте игры, голодайте, они стоят того
"Shidloba":


лучше айфон, голодать придется дольше)))
16.02.2018 в 12:24
Лайфхак: как похудеть на 27 килограмм, играя в «Цивилизацию» и другие стратегии

Всегда работало ОДНО правило - КУШАТЬ меньше)... это если вежливо)...
"sashaquatro":

научно доказано чисто на голодовке похудеть крайне сложно
организм впадает в панику и начинает запасать в жир все что может и не может
похудение хорошо едет при комплексном подходе
меньше есть
больше пахать
16.02.2018 в 12:25
Лайфхак: как похудеть на 27 килограмм, играя в «Цивилизацию» и другие стратегии

Всегда работало ОДНО правило - КУШАТЬ меньше)... это если вежливо)...
"sashaquatro":

Мне, как человеку, постоянно борющемуся с лишним весом смешно слушать таких аналитиков как Вы )) Любой диетолог Вам расскажет, что еда, а тем более ее количество (такие аналитики постоянно путают с качеством), в лучшем случае на 3-м, если не не 4-м месте. А главный фактор - природная предрасположенность, бороться с которым может только физическая активность, причем на протяжении всего дня, а не только вечером.

Я знаю как минимум 2-х человек, которые едят всякую дрянь в огромных количествах. И, о чудо, они худые как щепки. Может им есть меньше и они потолстеют? )))
16.02.2018 в 12:35
Этот парень ГЕНИЙ !!! Пошёл я за беговой дорожкой )
16.02.2018 в 12:42
чтоб похудеть, берите пс4, покупайте игры, голодайте, они стоят того
"Shidloba":


лучше айфон, голодать придется дольше)))
"booker":

айфон не стоит того, чтобы голодать)))
16.02.2018 в 12:43
Любой диетолог Вам расскажет, что еда, а тем более ее количество (такие аналитики постоянно путают с качеством), в лучшем случае на 3-м, если не не 4-м месте.
"or_antonio":

Да что вы говорите? Что-то на фото Бухенвальда и Освецима я не видел ни одного толстяка. А если серьезно – генетика виновата в 1% случаев, а в остальном это банальное переедание и малоподвижный образ жизни.
16.02.2018 в 13:01
Так можно не заметить и умереть от истощения:)
16.02.2018 в 13:04
Я боролся со здоровым образом жизни бóльшую часть этой жизни

Чето у вас странный перевод
16.02.2018 в 13:08
Есть меньше не пробовал этот геймер?
16.02.2018 в 13:19
Что-то на фото Бухенвальда и Освецима я не видел ни одного толстяка. А если серьезно – генетика виновата в 1% случаев, а в остальном это банальное переедание и малоподвижный образ жизни.
"R312":

Аналитики подтянулись и высчитал реальный процент, который почему-то очень сильно подходит на выдуманный только что ))) Зачем многолетние исследования в данной области, на которые тратятся миллионы, если не миллиарды (это реальная проблема для западных стран), если они могут использовать Ваши исследования? ) Я не говорил, что нужно есть все что угодно в неограниченных количествах. Тем более не говорил о том, что не нужно двигаться. НО есть масса людей, которые могут себе все это позволить и при этом быть худыми. И это не 1% (пересчитайте плз. по Вашей формуле заново, увеличив выборку хотя бы до нескольких десятков тысяч человек). И именно эти люди являются доказательством, что решение проблемы рано или поздно будет найдено. А сейчас нужно есть ЗДОРОВУЮ пищу (ни в коем случае не изнуряя себя голодом), много пить и стараться заниматься не только по вечерам, но и разминаться в течении дня.
16.02.2018 в 13:45
Только не килограмм, а килограммов. Нас так в школе учили. Тогда еще. В двадцатом веке...
16.02.2018 в 13:49

Мне, как человеку, постоянно борющемуся с лишним весом смешно слушать таких аналитиков как Вы )) Любой диетолог Вам расскажет, что еда, а тем более ее количество (такие аналитики постоянно путают с качеством), в лучшем случае на 3-м, если не не 4-м месте. А главный фактор - природная предрасположенность, бороться с которым может только физическая активность, причем на протяжении всего дня, а не только вечером.

Я знаю как минимум 2-х человек, которые едят всякую дрянь в огромных количествах. И, о чудо, они худые как щепки. Может им есть меньше и они потолстеют? )))
"or_antonio":

О, ещё один человек который нарушает закон сохранения энергии. И почему только все эти "ничего не ем и толстею" и "ем всё и худею" исчезают при попадании в строго контролируемые условия, когда количество пищи подсчитано и выдаётся? Внезапно оказывается что люди с лишним весом вполне себе худеют, а худые набирают.
16.02.2018 в 13:55

Мне, как человеку, постоянно борющемуся с лишним весом смешно слушать таких аналитиков как Вы )) Любой диетолог Вам расскажет, что еда, а тем более ее количество (такие аналитики постоянно путают с качеством), в лучшем случае на 3-м, если не не 4-м месте. А главный фактор - природная предрасположенность, бороться с которым может только физическая активность, причем на протяжении всего дня, а не только вечером.

Я знаю как минимум 2-х человек, которые едят всякую дрянь в огромных количествах. И, о чудо, они худые как щепки. Может им есть меньше и они потолстеют? )))
"or_antonio":

О, ещё один человек который нарушает закон сохранения энергии. И почему только все эти "ничего не ем и толстею" и "ем всё и худею" исчезают при попадании в строго контролируемые условия, когда количество пищи подсчитано и выдаётся? Внезапно оказывается что люди с лишним весом вполне себе худеют, а худые набирают.
"necrozz":

Нет, законы не нарушаются. Дело в том, что организм каждого человека уникален и не все 100% энергии из пищи усваиваются. Тем более у каждого индивидуально распределение поступившей энергии - именно это я и имел ввиду под понятием "физиологии".

И Вы правы - при строгом контроле многое может меняться. Но мы говорим о более-менее объективной оценке, когда в среднем я знаю, что за день я съедаю чуть больше минимума (если съедать меньше минимума, то эффект может быть обратный). Здесь ставили в пример лагеря смерти, так вот специально для них - сначала люди от голода пухли (читайте про голодомор и блокаду). И лишь потом истощались. Причем истощалось ВСЕ, в т.ч. мышцы, которые весят в разы больше жира.
16.02.2018 в 14:10

Мне, как человеку, постоянно борющемуся с лишним весом смешно слушать таких аналитиков как Вы )) Любой диетолог Вам расскажет, что еда, а тем более ее количество (такие аналитики постоянно путают с качеством), в лучшем случае на 3-м, если не не 4-м месте. А главный фактор - природная предрасположенность, бороться с которым может только физическая активность, причем на протяжении всего дня, а не только вечером.

Я знаю как минимум 2-х человек, которые едят всякую дрянь в огромных количествах. И, о чудо, они худые как щепки. Может им есть меньше и они потолстеют? )))
"or_antonio":

О, ещё один человек который нарушает закон сохранения энергии. И почему только все эти "ничего не ем и толстею" и "ем всё и худею" исчезают при попадании в строго контролируемые условия, когда количество пищи подсчитано и выдаётся? Внезапно оказывается что люди с лишним весом вполне себе худеют, а худые набирают.
"necrozz":

Нет, законы не нарушаются. Дело в том, что организм каждого человека уникален и не все 100% энергии из пищи усваиваются. Тем более у каждого индивидуально распределение поступившей энергии - именно это я и имел ввиду под понятием "физиологии".

И Вы правы - при строгом контроле многое может меняться. Но мы говорим о более-менее объективной оценке, когда в среднем я знаю, что за день я съедаю чуть больше минимума (если съедать меньше минимума, то эффект может быть обратный). Здесь ставили в пример лагеря смерти, так вот специально для них - сначала люди от голода пухли (читайте про голодомор и блокаду). И лишь потом истощались. Причем истощалось ВСЕ, в т.ч. мышцы, которые весят в разы больше жира.
"or_antonio":

Вы сильно переоцениваете степень уникальности. Усвоение для условно здоровых людей отличается минимально, пару процентов. Что вы понимаете под "уникальным распределением энергии" вообще загадка. Хотите сказать, что кто то в космос её выделяет?
При строгом контроле меняется только одно. Вы начинаете на самом деле есть столько сколько заявлено, а не "в среднем я знаю". Как показывают эксперименты реальное значение может отличаться от прикинутого "в среднем" почти в два раза. Был эксперимент, когда 10 человек с лишним весом, утверждавших что не худеют на 1200 ккал посадили в лабораторию и проверили сколько же они реально съедают. Угадайте, сколько из них ело ГОРАЗДО больше?
9 человек из 10. Даже под контролем, даже в лаборатории занижали количество съеденного. Десятый не занижал, НО! Внезапно стал на этом количестве худеть.
Давайте уже прямо скажем. Большая часть уникальности состоит в том, что мы не представляем сколько едим сами и тем более тот худой человек которого видим 2 часа в сутки. Практически всё остальное объясняется тем, что почти никто не представляет сколько на самом деле двигается (та же ситуация что и с едой, только наоборот, склонны преувеличивать в оценках).
По поводу пухли - прочитайте про минесотское исследование. Отёки были и иногда существенные, но в состоянии "пухли" не было ни одного человека.
ЗЫ: плотность мышц отличается от плотности жира приблизительно на 10%. Это не в разы, а практически незаметно.
16.02.2018 в 14:14
Пфф... была бы у меня дорожка мне бы и сериалов хватило, какую нафиг цивилизацию.
16.02.2018 в 14:19
Этот парень ГЕНИЙ !!! Пошёл я за беговой дорожкой )
"MaDKiLL":

Ага, а я побежал приставку игровую покупать ))
16.02.2018 в 14:22
еще можно бухать - никогда не видел заплывших жиром алкашей.
либо колоться - тоже помогает, т.к. не будет бабла на еду.
16.02.2018 в 14:26
Лайфхак: как похудеть на 27 килограмм, играя в «Цивилизацию» и другие стратегии

Всегда работало ОДНО правило - КУШАТЬ меньше)... это если вежливо)...
"sashaquatro":

нет.
16.02.2018 в 14:27
Любой диетолог Вам расскажет, что еда, а тем более ее количество (такие аналитики постоянно путают с качеством), в лучшем случае на 3-м, если не не 4-м месте.
"or_antonio":

Да что вы говорите? Что-то на фото Бухенвальда и Освецима я не видел ни одного толстяка. А если серьезно – генетика виновата в 1% случаев, а в остальном это банальное переедание и малоподвижный образ жизни.
"R312":

А на фото узников Бухенвальда и Освенцима вы заметили хоть 1 здорового человека?
16.02.2018 в 14:40
Чем-то напомнило хомяка в колесе....
16.02.2018 в 14:44
Лайфхак: как похудеть на 27 килограмм, играя в «Цивилизацию» и другие стратегии

Всегда работало ОДНО правило - КУШАТЬ меньше)... это если вежливо)...
"sashaquatro":

Мне, как человеку, постоянно борющемуся с лишним весом смешно слушать таких аналитиков как Вы )) Любой диетолог Вам расскажет, что еда, а тем более ее количество (такие аналитики постоянно путают с качеством), в лучшем случае на 3-м, если не не 4-м месте. А главный фактор - природная предрасположенность, бороться с которым может только физическая активность, причем на протяжении всего дня, а не только вечером.

Я знаю как минимум 2-х человек, которые едят всякую дрянь в огромных количествах. И, о чудо, они худые как щепки. Может им есть меньше и они потолстеют? )))
"or_antonio":


Пытаетесь опровергнуть законы физики? :)
Я тоже когда-то думала, как вы - что, мол, ем всякую дрянь, но не толстею из-за наследственности. Пока мне в корпоративном кафе не доказали, насколько мало я ем по сравнению с теми, кто считает, что у них "предрасположенность". Им-то на раздаче все видно как на ладони.
16.02.2018 в 14:47
Кот смотрит на геймера как на еду. Бывшую. В лотке.
16.02.2018 в 15:16
Гениально!!! А если приделать "динамо", то можно еще и майнить бесплатно))))
"BOPOHA1981":

глупость полнейшая майнить, вот электричество вырабатывать для домашних нужд, это да
16.02.2018 в 15:23
Лайфхак: как похудеть на 27 килограмм, играя в «Цивилизацию» и другие стратегии

Всегда работало ОДНО правило - КУШАТЬ меньше)... это если вежливо)...
"sashaquatro":

Никогда не работало.
16.02.2018 в 17:12
Вы сильно переоцениваете степень уникальности. Усвоение для условно здоровых людей отличается минимально, пару процентов.
"necrozz":

Вы сильно ошибаетесь, каждый организм усваивает разное количество белков/жиров/углеводов из поступающей пищи. Кто-то будет толстеть от булочек, а кто-то от жирного мяса. Похудение, основанное на кол-ве поступающих калорий фейк и это уже не единожды было доказано.
Что вы понимаете под "уникальным распределением энергии" вообще загадка. Хотите сказать, что кто то в космос её выделяет?
"necrozz":

Я открою страшную тайну - энергия расходуется всеми органами тела, а не только мышцами. Как минимум книги по эндокринологии доказывают "не идентичность" организмов. А так Вам для справки - загуглите какой орган тратит больше всего и прикиньте насколько по-разному мы этот орган используем ))
Давайте уже прямо скажем. Большая часть уникальности состоит в том, что мы не представляем сколько едим сами и тем более тот худой человек которого видим 2 часа в сутки.
"necrozz":

Прекрасно представляю, т.к. жил с этим человеком года 4 - его порции были в 1.5 раза больше моих, а еда точно такая же. Плюс он догонялся булочками, колой, чипсами и т.п. Можете задать себе вопрос - почему не толстеют некастрированные коты, валяющиеся сутками и жрущие "от пупа".
По поводу пухли - прочитайте про минесотское исследование. Отёки были и иногда существенные, но в состоянии "пухли" не было ни одного человека.
"necrozz":

Выводы данного исследования были не такими однозначными. Опять же читаем про голодомор и блокаду. Там, как говориться, эксперимент был очень чистым. Вы опять же забываете про нарушения обмена веществ из-за которого может наблюдаться неверное распределение воды в организме, которая весит... а дальше интереснее )))
ЗЫ: плотность мышц отличается от плотности жира приблизительно на 10%. Это не в разы, а практически незаметно.
"necrozz":

Плотность жира в человеческом теле составляет в среднем 0,9г/см3, а плотность мышц – 1,3г/см3. Плотность воды, как мы помним из школы примерно 1,0г/см3. Если разделить 1,3 на 0,9, то получим 1,44, или 44%. А 44% и 10% разные цифры, не так ли?
16.02.2018 в 18:13
Вы сильно переоцениваете степень уникальности. Усвоение для условно здоровых людей отличается минимально, пару процентов.
"necrozz":

Вы сильно ошибаетесь, каждый организм усваивает разное количество белков/жиров/углеводов из поступающей пищи. Кто-то будет толстеть от булочек, а кто-то от жирного мяса. Похудение, основанное на кол-ве поступающих калорий фейк и это уже не единожды было доказано.
"or_antonio":

Кем доказано? Где доказано? Я бы с удовольствием глянул на пруфы, т.к. обратных доказательст полно, а вот подтверждения вашим словам - как то найти сложно.
Что вы понимаете под "уникальным распределением энергии" вообще загадка. Хотите сказать, что кто то в космос её выделяет?
"necrozz":

Я открою страшную тайну - энергия расходуется всеми органами тела, а не только мышцами. Как минимум книги по эндокринологии доказывают "не идентичность" организмов. А так Вам для справки - загуглите какой орган тратит больше всего и прикиньте насколько по-разному мы этот орган используем ))
"or_antonio":

Если в целом - печень. Если в пересчёте на килограмм - мозг. При этом от "загрузки" расход практически не зависит. Калорий 70 в день разницы.
Давайте уже прямо скажем. Большая часть уникальности состоит в том, что мы не представляем сколько едим сами и тем более тот худой человек которого видим 2 часа в сутки.
"necrozz":

Прекрасно представляю, т.к. жил с этим человеком года 4 - его порции были в 1.5 раза больше моих, а еда точно такая же. Плюс он догонялся булочками, колой, чипсами и т.п. Можете задать себе вопрос - почему не толстеют некастрированные коты, валяющиеся сутками и жрущие "от пупа".
"or_antonio":

Да да. И вес тот же, и работа такая же. Возвращаемся к тому, что наблюдения "на глаз" вообще не имеют никакой ценности, т.к. связь их с реальным приходом/расходом никакая.
По поводу пухли - прочитайте про минесотское исследование. Отёки были и иногда существенные, но в состоянии "пухли" не было ни одного человека.
"necrozz":

Выводы данного исследования были не такими однозначными. Опять же читаем про голодомор и блокаду. Там, как говориться, эксперимент был очень чистым. Вы опять же забываете про нарушения обмена веществ из-за которого может наблюдаться неверное распределение воды в организме, которая весит... а дальше интереснее )))
"or_antonio":

И что вам там неоднозначного увиделось? Кто то не похудел? Кто то надолго "распух"? Хоть один? Вы понимаете что "неверное распределение воды" - означает просто переход воды из одного места в другое и не может по определению влиять на массу?
ЗЫ: плотность мышц отличается от плотности жира приблизительно на 10%. Это не в разы, а практически незаметно.
"necrozz":

Плотность жира в человеческом теле составляет в среднем 0,9г/см3, а плотность мышц – 1,3г/см3. Плотность воды, как мы помним из школы примерно 1,0г/см3. Если разделить 1,3 на 0,9, то получим 1,44, или 44%. А 44% и 10% разные цифры, не так ли?
"or_antonio":

Вот только средняя плотность мышц 1,06. Ну и разница 15%, да, не 10, как я говорил, но от 44% разницы ещё дальше.
16.02.2018 в 22:22
necrozz, в общем смысла в дальнейшем споре я не вижу. У Вас своя точка зрения, у меня своя. Искренне надеюсь, что Вы не врач-диетолог и не эндокринолог.
17.02.2018 в 8:10
or_antonio,
т.е. свою точку зрения вы обосновать не можете? Ну, это ожидалось. Хотя было интересно к какой именно из сект отрицателей калорий относитесь.